Stres

Opublikowany dnia: 2019-11-09
Przeczytano: 431
Autor: Barbarella
Opublikowany w kategorii: Choroby

Stres wpływa na Twoją produktywność.

Większość z nas chce być bardziej produktywnym, aby jak najlepiej wykorzystać każdy dzień, szczególnie w pracy.

Od dłuższego czasu społeczeństwo balansuje na granicy maksymalnej produktywności oraz sytuacji, w której czujemy się komfortowo.

Pod koniec dnia wszyscy nadal chcemy być produktywni. Jednak świadomość, że mamy do wykonania jeszcze sporo zadań może spowodować

większy stres i doprowadzić do poczucia przytłoczenia.

Jakie konkretne sposoby i nawyki możesz zastosować, aby zachować produktywność, ale także i zdrowie oraz uniknąć przepracowania?

Jedną z najważniejszych rzeczy, która pomoże stać się bardziej produktywnym jest ustalenie harmonogramu, który Ci odpowiada. Jeśli lepiej wykonujesz zadania rano, zaplanuj swój dzień tak, aby wtedy je wykonać. Jeśli jednak spowalniasz popołudniu, wykorzystaj ten czas na kreatywne myślenie zamiast zmuszać się do zrealizowania trudnego zadania.



Tworzenie listy rzeczy do zrobienia może być skutecznym sposobem organizacji  zadań, które musisz wykonać w pracy bądź w domu ale może również prowadzić do stresu i poczucia przytłoczenia, jeśli jest ich zbyt wiele. Zaakceptowanie, że nie zawsze będziesz w stanie zrobić wszystko prowadzi do zmniejszenia stresu, lepszej pracy i maksymalizacji własnej wydajności w rozsądnych granicach.

Jesteś tylko człowiekiem, więc nie oczekuj od siebie rzeczy niemożliwych. Wykreśl z listy zadania o najniższym priorytecie. Skup się głównie na tym co najważniejsze. Jeśli masz skłonność do pomijania przerw i posiłków, ponieważ uważasz że jesteś zbyt zajęty, aby marnować ten czas na jedzenie, w rzeczywistości szkodzisz swojej produktywności i zdrowiu. Regularne przerwy są niezbędne, aby mózg działał najlepiej. Dla tych, którzy szukają właściwego sposobu pracy warto  zaplanować sobie przerwy w pracy jako obowiązkowe zadanie.