BCAA A Trening

Opublikowany dnia: 2019-11-05
Przeczytano: 1381
Autor: Barbarella
Opublikowany w kategorii: Budowanie sylwetki

Jeśli jesteś kulturystą lub aktywnym sportowcem, możesz natknąć się na ten termin BCAA. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) są aminokwasami, które tworzą różne rodzaje białek. Aminokwasy te odgrywają również istotną rolę w kontrolowaniu i regulowaniu aktywności różnych enzymów w umyśle i ciele.

Co to jest suplement treningowy i dlaczego jest on potrzebny?

Suplement wewnątrz treningowy to suplement, który pomaga uzupełnić poziom energii i składników odżywczych podczas wykonywania intensywnych treningów. Pomaga regulować przyswajalność biologiczną białek i energii, zapobiegając rozpadowi mięśni i wspomagając syntezę mięśni podczas treningu. Zwiększają one również tempo syntezy białek i opóźniają odczuwanie bólu mięśni.

Aminokwasy rozgałęzione, w szczególności leucyna, izoleucyna i walina, są aminokwasami, które w różnych kombinacjach tworzą różne rodzaje białek. BCAA pomagają zabezpieczyć poziom glikogenu mięśniowego, który napędza mięśnie i minimalizuje rozpad białek podczas treningu, ponieważ są to doskonałe źródła produkcji ATP i zwiększają wytrzymałość organizmu, dostarczając mu stałych dostaw energii.

Istnieją różne zalety spożywania BCAA jako suplementu treningowego, które obejmują następujące elementy:

BCAA prowadzą do obniżenia poziomu kortyzolu, hormonu wywołującego stres, ponieważ intensywne treningi często obciążają umysł i ciało. BCAA omijają jelita i wątrobę i są bezpośrednio transportowane do rozerwanych mięśni, gdzie są wykorzystywane jako paliwo zapobiegające uszkodzeniu mięśni.

Podczas intensywnych treningów ciało uwalnia hormon, serotoninę, która działa jak neuroprzekaźnik i sygnalizuje umysłowi, że ciało jest zmęczone i musi przestać pracować. Spożycie BCAA w środku treningu uwalnia walinę w organizmie, co ogranicza wydzielanie tryptofanu, innego hormonu odpowiedzialnego za wydzielanie serotoniny, ograniczając w ten sposób jej uwalnianie w krwioobiegu. Pomaga w utrzymaniu ruchu, jednocześnie zwiększając wytrzymałość i zmniejszając występowanie zmęczenia.